三個朋友的人生智慧大哉問

★橫掃法國各大暢銷榜冠軍，上市一週再刷15萬冊！銷售逾35萬冊！ ★全法最推崇，合計坐擁400萬追隨者的科學家僧侶、精神科醫師、暢銷哲學家， 10天暢談80個小時，關於生命重要問題的精采問答！ 三個老朋友， 三種關於「人」的專業、三種面對人生的智慧， 從不同的生活經驗中叩問： 是什麼帶給生命喜樂和痛苦？ 應該如何安住此生？ 哲學家、精神科醫師和佛教僧侶，多年來一直想合寫一本書。 三人因為這個企畫而相聚十天，就他們認為生命中最重要的問題促膝長談。 不是辯論，而是傾盡真心的深度交會。 他們的觀點意見不盡一致，但目的都是盡可能減少人生的痛苦和消極情緒，啟發人追求幸福的潛能，發現和發掘「利他」的人生動機，從而獲得真正自由幸福的人生。 希望讀者能從這本書裡感受到我們在交流時的勤奮認真，以及歡樂氣氛，感受到我們即席而發的精神。 我們竭力使談話具有一貫性，不致散漫無章。也希望把想法充分向讀者傳達。 現在就請在我們身邊坐下來，坐在一張椅子上，或者是更靠近我們一點，和我們一起坐在舒適的舊沙發上。 壁爐裡的火畢畢剝剝響著，窗外是隨河谷開展的景色。 冬天的太陽漸漸變蒼白，茶壺裡的茶冒著熱氣，暖了手，也刺激了我們的心神。 亞歷山大淘氣起來，說了個笑話；馬修扶一扶他的眼鏡，擊掌叮嚀大家專心一點；克里斯多福再看一眼他前一天晚上寫在小筆記本上的筆記（他知道他狡猾的伙伴經常會轉頭看他，要他第一個發表意見）。 談話就要開始了，現在就只缺讀者您了…… 關於「與身體同行」──克里斯多福 ＊像尊重大自然一樣地尊重我們的身體。 身體並不屬於我們專有，就像大自然不屬於我們。我們不過是地球的房客，好比我們是身體的房客。我們的身體在死後會被收回，就如同大自然在我們死後會繼續存在一樣。 ＊接受並愛惜我們的衰老。 把「老」看做是一個幫助，協助我們不再依戀自己的身體，並藉此準備離開它。沒有遺憾地、輕輕緩緩地離開，就像離開一個暫時借我們的東西那樣，我們的身體也將為未來的世代所回收。 關於「好好運用情緒」──馬修 ＊讓你的注意力變銳利，以便在負面情緒浮現之時就能有所意識。熄滅星星之火比撲滅森林大火容易。 ＊學習更了解自己的情緒。訓練自己分辨對自己和他人身心安泰有益的，以及會摧毀這些的事物。 ＊一旦負面情緒明顯帶來了不良後果，那就快向它的解藥靠攏，也就是尋求正面情緒的幫助。 ＊持續培養正面情緒，直到正面情緒成為我們不可分離的一部分。 關於「面對自我」──亞歷山大 ＊照顧好自己。 為了擺脫「自我」，或至少讓「自我」沉靜，確實將自己照顧好，並且辨別出真正感到喜樂的事物。否則在我們挫折、痛苦、忿忿不平的時候，「自我」便會激盪起來。 ＊「我是誰？」 覺得焦慮時，立刻問自己：是「誰」在害怕？辨別出那即使是在騷亂中也總是藏在內心深處的安寧所在。 ＊把感激他人當做「精神操練」。 以具體行動幫助他人，投入團結互助這個無限迴圈裡。 各界好評 詹宏志（PChome Online董事長 王浩威（精神科醫師，華人心理治療研究發展基金會執行長） 張德芬（華人世界首席身心靈作家） 褚士瑩（作家、公益旅行家，國際非營利組織顧問） 許瑞云（《哈佛醫師心能量》作者） 誠摯推薦！ 「對話」的力量 ──褚士瑩 透過三個交情至篤的老友，一個住在尼泊爾的佛教僧侶（馬修．李卡德）、一位首先將靜坐帶到法國心理治療領域的醫師（克里斯多福．安得烈）與一位二十歲以前生長在身障者機構的哲學家（亞歷山大．喬連安 ）之間長達十天的深度對談，我看到追尋幸福的過程當中，人如何可以透過深度真誠的對話，看懂每一個信念背後代表的思路。 許多人認為學習別人的經驗，是為了避免犯不必要的錯誤，少走冤枉路，其實是想不勞而獲，不願意為自己的決定負責。 渴望被愛的人總是說：「 別人給我的愛，我會加倍愛回去」，聽起來慷慨，其實極端吝嗇，因為有條件的愛，充其量只是以「愛」作為貨幣的貪心生意人罷了，否則為何不選擇先愛人呢？這樣的人並不會找到幸福。 完美主義者並不會因此得到完美，而是註定要生活在失望之中。 認為自己是受害者多麼簡單，這樣就不用為自己的不幸負責了。 委曲自己聽起來多麼冠冕堂皇，但這可能只是渴望被別人喜歡的小技倆。 逞強好勝的人需要靠外界的肯定來確定自己，但這樣的人根本不喜歡自己。 當我們做為觀眾，看著這三個重要的時代作家用對話的方式，抽絲剝繭地思考同時，我們也看到了透過不同的專業，跨界思考的可能路徑。 無論是透過宗教學、哲學，還是心理學，每個人如果能夠從自己專注的事物中，找到一個跟自己有效的對話方法，打開一扇能夠注視自己思維路徑的窗子，就再也不怕迷路，因為能夠專注觀察自己思緒的人，永遠能夠回到原點。 跟彼此對話。 跟自己對話。 對話的力量，雖然不能保證得到幸福，卻可以確定在追求幸福的途中，不怕迷路。對我來說，這比什麼都要讓人安心。 媒體好評 這本書是三個朋