身体训练革命

《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》作者执教职业运动员和健身爱好者超过30年，在训练方案设计方面拥有非常丰富的研究和实践经验。在《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》中，他提供了100多种基于运动科学原理且在不计其数的训练者身上验证有效的功能性训练计划。这些计划分别针对不同的身体部位、运动能力和运动耐力，还考虑到训练者在性别、训练水平等方面的差异，可以满足多样化的需求。此外，《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》还详细介绍了增肌燃脂的营养策略、促进恢复的高效方法及不同周期训练方案的设计方法，切实帮助训练者掌握科学方法，快速减脂塑形、增强肌肉力量和耐力、提升运动能力和表现。运动队教练、专业运动员、体能训练师、私人教练和健身爱好者等均将从《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》的内容中获益。 胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳（Juan Carlos Santana）MEd，CSCS*D 桑塔纳著有17《身体训练革命》并制作了70多个视频课程。他发表了超过300篇文章，很多发表在同行评审期刊（如NSCA的Strength and Conditioning Journal）上。他发表的内容已进入全球超过20所大学的课堂。 桑塔纳是位于佛罗里达州博卡拉顿市的人体运动表现学院（IHP）的创始人和总裁。在过去的17年中，IHP作为全球顶 尖训练场所和全美zui佳核心训练场所，获得了持续和广泛的认可。他创立的IHP认证体系拥有来自超过15个国家和地区的10000多名认证教练，包括200多位来自各国奥运代表队的教练。他的IHP导师制课程计划已经培养了来自20多个国家的400多位健身专家。 在过去的20多年时间里，桑塔纳一直在参与佛罗里达大西洋大学多个运动队的体能训练项...